Научно доказано е, че семената на чиата подпомагат загубата на тегло. Но с това преимуществата им не свършват. Кои са другите ползи?
Ускоряват метаболизма. Изследователи от университета в Ню Хампшър доказват, че семената на чиата ускоряват метаболизма или скоростта, с която се изгарят калориите в човешкия организъм. Това ги прави особено подходяща храна за хората с наднормено тегло.
Нормализират холестерола. Повишеното съдържание на мастни киселини Омега 3 подпомага понижаването на холестерола, което намалява опасността от коронарна болест на сърцето.
Понижават нивата на кръвната захар. Заслуга за това имат отново Омега 3 мастните киселини, които подпомагат нормализирането на кръвната захар.
Лекуват от запек. Консумацията на тези семена повишава подвижността на чревния тракт и ускорява храносмилателните процеси, благодарение на неразтворимите фибри, които съдържат.
Укрепват костите. Чиата е богата на калций и манган, които имат основна роля за здравината на костите.
Снижават риска от поява на рак на гърдата. Чиата е незаменим източник на алфа-линоленова киселина, която защитава млечната жлеза от появата на тумори. Киселината потиска ръста на злокачествените образувания.
Коментари
Моля, регистрирайте се от TУК!
Ако вече имате регистрация, натиснете ТУК!
12636
1
08.07 2019 в 18:41
Всъщност опровергаха ползите от повечето т.нар. "супер храни", като се установи, че най-здравословно е да се храните предимно с местни храни, т.е. произведени на мястото където човек живее.
За пример - лененото семе при чисто сранвнение на състава е много по-полезно от чията, а обикновеният магданоз бие прехвалената спирулина по всички параметри.
Не си давайте парите за глупости - хранете се разнообразно и балансирано и не залитайте в модерни био-еко-посоки. Няма как нещо, произведено на другия край на света да е био и еко.
Последни коментари
демотиватор
САЩ тайно са предоставили на Киев ракети с голям обсег на действие
borisboris
Със сълзи: Свалиха Росен Желязков от председателското място в предпоследния ден на 49-ото НС
ob1
8 от ПП-ДБ и 6 от БСП не дойдоха в НС за кворум за оставката на Желязков
демотиватор
Доживотен затвор за жестоко убийство след домашно насилие
ob1
САЩ тайно са предоставили на Киев ракети с голям обсег на действие