Не всички, които искат да отслабнат, обичат спорта. Ако ненавиждате тичането, но искате да свалите излишните килограми, ето няколко алтернативи на сутрешния крос:
Скачане на въже
С тази любима детска игра можете да изгорите до 1000 калории за час. Значение имат теглото ви и честотата на скачане. Не се стремете да скачате без прекъсване, бързо ще се уморите. Правете серии, колкото позволява издръжливостта ви, а след това почивайте минута-две.
Плуване
Активното плуване изгаря до 800 калории за час. Този вид спорт активизира всички мускулни групи и има общоукрепващ и тонизиращ ефект.
Батут
Изгаря до 600 калории за час, независимо от размера на батута. Спазвайте техниката за безопасност.
Каране на колело
Много подходящ спорт за укрепване на сърдечно-съдовата система и белите дробове. Скоростта на изгаряне на калориите зависи от интензивността на движение.
Гребане
С него можете да се занимавате и на тренажор. Изгаря до 700 калории за час и тренира всички групи мускули.
Коментари
Моля, регистрирайте се от TУК!
Ако вече имате регистрация, натиснете ТУК!
Няма коментари към тази новина !
Последни коментари
демотиватор
Отварят Централни хали в София на 23 май
демотиватор
Победителят на Евровизия Немо беше посрещнат като герой в родината си
781000
С 30% активност на 9 юни сливането на власт и корупция е гарантирано
демотиватор
Прокуратурата ще се съгласи Божков да е на свобода срещу 500 000 лева гаранция